Kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v našem těle a je nezbytný pro udržení zdraví a krásy. Tvoří až 30 % všech bílkovin v těle a je hlavním stavebním prvkem kůže, kostí, svalů, šlach a vazů. Co přesně ale kolagen je, proč je tak důležitý a jak můžeme zvýšit jeho produkci?
S přibývajícím věkem se přirozená produkce kolagenu v těle snižuje. Tento proces začíná kolem 25. roku života a postupně se zrychluje. Úbytek kolagenu vede k několika viditelným i neviditelným změnám:
- Ztráta pružnosti a pevnosti pokožky. Pokožka se stává tenčí, sušší a méně pružná, což vede k tvorbě vrásek a jemných linek.
- Slabší kosti a klouby. Kolagen je klíčovou složkou kostí a kloubů a jeho úbytek může vést ke slabším kostem a vyššímu riziku zlomenin nebo kloubních problémů.
- Zhoršení svalové hmoty. Podporuje také svaly a šlachy, takže jeho úbytek může přispět ke snížení svalové hmoty a síly.
- Problémy s pojivovou tkání. Je nezbytný pro zdraví pojivových tkání, které poskytují oporu a strukturu orgánům a tkáním.
Jaké potraviny jsou bohaté na kolagen?
Tvorbu kolagenu můžeme podpořit také stravou. Existuje řada potravin, které jsou bohaté na kolagen nebo podporují jeho tvorbu:
- Vývary z kostí. Obsahují velké množství kolagenu, který se při dlouhém vaření uvolňuje do tekutiny.
- Ryby a mořské plody. Zejména kůže ryb je bohatá na kolagen.
- Vejce. Vaječné bílky obsahují prolin, aminokyselinu důležitou pro tvorbu kolagenu.
- Citrusové plody. Vitamin C je pro syntézu kolagenu klíčový, proto by vaše strava měla být bohatá na citrusové plody, jako jsou pomeranče, citrony a grapefruity.
- Listová zelenina. Špenát, kapusta a další listová zelenina obsahují vitaminy a minerály, které podporují tvorbu kolagenu.
- Bobulovité ovoce. Jahody, borůvky a maliny obsahují antioxidanty, které chrání kolagen v těle před poškozením.
- Ořechy a semena. Obsahují zinek a měď, které jsou důležité pro tvorbu kolagenu.
Jaká kosmetická péče podporuje tvorbu kolagenu?
Řada Payot Roselift, která obohatí vaši každodenní kosmetickou rutinu, nabízí komplexní přístup, který kombinuje vědu a přírodu a účinně bojuje proti známkám stárnutí. Začněte svůj den aplikací přípravku ROSELIFT COLLAGÈNE SÉRUM DENSITE FERMETE, který díky peptidu podporujícímu tvorbu kolagenu a patentovanému extraktu z damašské růže nabízí zpevňující a liftingový účinek.
Denní liftingový krém ROSELIFT COLLAGÈNE CRÉME LIFTANTE, obohacený o výtažek z ovsa pro okamžitý zpevňující účinek, viditelně redukuje známky stárnutí a zanechává pleť vypnutou a oživenou. Večer použijte noční krém ROSELIFT COLLAGÈNE CRÉME SCULPTANTE NUIT a vychutnejte si jeho zpevňující účinky. Díky výtažku z pivoňky a peptidu posilujícímu tvorbu kolagenu působí po celou noc a obnovuje objem pleti a obličeje.
