1 minuta denně je vše, co musíte udělat, abyste mohli říct sbohem jemným vráskám a obnovili tón Vaší pleti.
Chcete prozradit tajemství? Gym Beuté vyvinul PAYOT ve spolupráci s Jocelyne Rolland, fyzioterapeutkou a cvičitelkou pilates. Toto obličejové posilování je velmi jednoduché a ušité na míru všem uspěchaným kráskám. Připraveni? Tak jedem!
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=PLusLcdo304[/embedyt]
Vítejte na Vaší lekci Gym Beauté PAYOT: 1 minuta pro odstranění vrásek a pokoření gravitace!
Za prvé postoj: celá chodidla na zem a uvolněte obličej.
- Klaun. Pro odstranění drobných vrásek kolem úst. Široce rozevřete ústa a vytvořte pusou přehnaně velký horizontální obdélník, nádech a rozšiřte obdélník s výdechem. Zkuste to znova bez mžourání a napínání čelistí. Výborně!
- Překvapení. Cíl? Vyhlazení vrásek kolem očí a odstranění otoků pod očima. Široce otevřete oči, vydechněte, aniž byste vraštili čelo, pusa zůstává pootevřená.
- Zdřímnutí. Pozice zdřímnutí je pro vyhlazení vrásek na čele. Uvolněte čelisti, pusu nechte pootevřenou, nádech a přimhuřte víčka, dívejte se směrem dolů, ale nesklánějte krk!
- Kočičí tlapky. S tímto cvikem budeme dál vyhlazovat vrásky na čele. Začneme nádechem a pomocí bříšek 4 prstů sjedeme od středu čela ke spánkům, zatímco vydechujeme. Gratuluji!
- Motýlci. Cvičení pro vyhlazení lvích vrásek mezi očima a vějířků. Nádech, pevně uchopte obočí palcem a ukazováčkem a s výdechem táhněte po jeho délce, ukazováček zůstává u konce obočí a palec sjede dolů pro vyhlazení vějířků. Skvělé!
- Had. Tento cvik posílí čelisti pro oválnější tvar obličeje a pro vyhlazení brady. Uvolněte rty a špičkou jazyka tlačte za zuby horní čelisti a vydechujte.
- Sova. Pro napnutí očních kontur. Přiložte prsty na nadočnicové oblouky a horní okraj lícních kostí, mějte oči plně otevřené, zavřete je a pak široce rozevřete. Skvělá sova!
- Želva. Vyhněte se zrádným zapšklým vráskám kolem úst. Představujte si, že jste želva. Ohrňte rty dovnitř pusy tím, že vystrčíte spodní čelist dopředu a vydechněte.
- Ryba. Skvělé pro vyplnění rtů a zpevnění jejich kontur. Vytvořte ústy svislý ovál, nadechněte se a otevřete ho tak široce, jak to nejvíce pude pomocí výdechu.
- Úsměv. 3 stupně úsměvu pro pozvednutí lícních kostí. 1, 2, 3.
- Široký úsměv. Tonizace krku a pozvednutí nálady. Nadechněte se a usmějte tak široce, že zapojíte i krční svaly. Ano!
A pokud chcete Vaše denní cvičení s Beauty Gym zakončit efektivněji, objevte celkovou péči o pleť PAYOT, stačí kliknout zde
